Čo je Severská chôdza?

Čo je to severská chôdza? Kde severská chôdza vznikla? Pre koho je severská chôdza vhodná? Prečo sa pri severskej chôdzi používajú palice?

Čo je to severská chôdza?

Severská chôdza je bežná chôdza so špeciálnymi palicami, ktoré sú podobné lyžiarskym alebo skôr bežeckým paliciam. Severská chôdza vyzerá veľmi jednoducho, ale je to veľmi účinný spôsob ako si udržovať kondíciu, spáliť prebytočné kilá a pritom stráviť príjemné chvíľky treba s priateľmi v prírode. Severskú chôdzu môžete robiť po celý rok, v ktoromkoľvek veku a prakticky kdekoľvek - na rovine aj v horách.

Kde Severská chôdza vznikla?

Severská chôdza, v zahraničí známa ako Nordic Walking, je mladý druh športu, ktorý vznikol v osemdesiatych rokoch vo Finsku. Pôvodne Severská chôdza vznikla ako mimosezónna tréningová metóda pre bežcov na lyžiach. Z Fínska sa Severská chôdza najskôr rozšírila po celej Škandinávii (preto sa jej taktiež hovorí Severská chôdza). Severská chôdza sa ale vďaka svojej jednoduchosti a účinnosti čoskoro rozšírila po celej Európe. Obzvlášť veľkej obľube sa Severská chôdza teší v nemecky hovoriacich krajinách. Na chuť jej prišli aj Slováci.

Pre koho je Severská chôdza vhodná?

Pre svoju jednoduchosť a finančnú nenáročnosť a hlavne účinnosť je Severská chôdza snáď prvý šport vôbec, ktorý je vhodný prakticky pre každého: od detí po seniorov, od obéznych po tích, čo by mali skôr pribrať, od vrcholových športovcov po tích čo len sedia v kancelárii.

Prečo sa pri Severskej chôdzi používajú palice?

Pri chôdzi s palicami spálite až o 40 percent viac kalórií ako pri bežnej chôdzi!

Pokiaľ s palicami pri Severskej chôdzi narábate správne, znásobite bez väčšej námahy efekt klasickej chôdze. Pri poriadnom súbežnom pohybe rúk a nôh zapojujete 600 svalov, teda 90 percent všetkých svalov. Tepová frekvencia sa pritom drží v úrovni, v ktorej sa človek cíti v pohode. Pri takomto pohybe spálite až 400 kalórií za hodinu.